Znajdź nas na Facebooku!

SPORTOWE

GRY ZESPOŁOWE

  • Opublikowano: czwartek, 20, Kwietnia 2017 21:36
  • Odsłony: 2037

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: sobota 10.45-12.15
Wiek: 8-18 lat
Sala: sala sportowa ("Baśniowa")

- nauka gry
- doskonalenie umiejętności
- trening
- gry i zabawy

TENIS STOŁOWY (13-18 LAT)

  • Opublikowano: czwartek, 20, Kwietnia 2017 21:35
  • Odsłony: 2339

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: środa 18.30-20.00
Wiek: 13-18 lat
Sala: sala sportowa ("Baśniowa")

- nauka gry
- doskonalenie umiejętności
- trening

TENIS STOŁOWY (7-12 LAT)

  • Opublikowano: czwartek, 20, Kwietnia 2017 21:35
  • Odsłony: 2036

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: sobota 9.00-10.30
Wiek: 7-12 lat
Sala: sala sportowa ("Baśniowa")

- nauka gry
- doskonalenie umiejętności
- trening



Sekcja sportowa

  • Opublikowano: niedziela, 06, Września 2015 14:43
  • Odsłony: 3590

Instruktor:  Paweł Łyżwa
Zajęcia: piątek 17.30-19.00
Wiek: 7-18 lat
Sala: sala sportowa ("Baśniowa")

Zajmiemy się usprawnianiem naszej postawy oraz wzmocnieniem partii mięśniowych:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe
- nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała
- ćwiczenia rozciągające
- ćwiczenia z przyrządami ( taśmy rehabilitacyjne, hantle,
- ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie ciała.
Wszystkie zajęcia odbywają się w formie od zabawy do sportu, i pod czujnym okiem instruktora.

Sekcja samoobrony z elementami sportów walki

  • Opublikowano: sobota, 07, Grudnia 2013 09:13
  • Odsłony: 4356

Instruktor:  Anna Wielgo
Zajęcia:
grupa I: wtorek, czwartek 16.30-17.15
grupa II: wtorek, czwartek 17.30-18.15
Wiek: 8-16 lat
Sala: sala sportowa ("Baśniowa")

Wszechstronny profil ćwiczeń dostosowany jest do wieku ćwiczących. Wykorzystywane są elementy boksu, karate, aikido i innych sportów i sztuk walki). Akcentowane jest kształtowanie umiejętności taktycznych i technicznych oraz umiejętności samoobrony dostosowanych do wieku i możliwości ćwiczącego, również z użyciem specjalistycznego sprzętu takich jak tarcze, łapy, rękawice itp. Jest to całościowy program treningowy, w którym podstawy, ruch, stabilizacja, koordynacja, równowaga, koncentracja i odprężenie płyną z treningów sportów walki. Zajęcia prowadzone są w formie zabawowej. Swobodna atmosfera i bezpośredni kontakt z rówieśnikami, jak również równoczesne ustalanie i egzekwowanie zasad i dyscypliny pozytywnie wpływa na prawidłowy rozwój psychofizyczny.

Czytaj więcej...
WARSZTATY
DLA SZKÓŁ
Jest to oferta warsztatów profilaktycznych MDK Ochota dla zorganizowanych grup szkolnych.
MUSICAL
GRUPA DREAM TEAM
Formacja Musicalowa Dream Team corocznie tworzy musical o charakterze profilaktycznym.
KONCERTY
WOKALNA GRUPA REPREZENTACYJNA
EDUKACYJNE KONCERTY TEMATYCZNE
PROJEKTY MIEDZYNARODOWE
ERASMUS+
OBOZY
PROFILAKTYCZNO-ARTYSTYCZNE
SAMORZĄD
I WOLONTARIAT

Polecamy

showMiasto Stołeczne Warszawa
http://www.um.warszawa.pl

showUrząd Dzielnicy Ochota
http://www.urzadochota.waw.pl

show Polskie Towarzystwo Zapobiegania Narkomanii
http://www.ptzn.org.pl

show Oddział Polskiego Towarzystwa Zapobiegania Narkomanii w Warszawie
http://www.ptzn-waw.org

KONTAKT

Młodzieżowy Dom Kultury "Ochota"

ul. Rokosowska 10, 02-348 Warszawa

tel: 22 822 28 95 (godz: 9:00 - 17:00)
kom: 696 112 560 (godz: 9:00 - 17:00)

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

REGON: 000959317
NIP: 526-25-90-867